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三、美容养颜：富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。　　4、起锅后的豆泥倒入白铁模具内，盖上光滑的薄纸，防止裂纹，还可保洁，晾凉后即成豌豆黄。

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发现地:同济本部大操场旁第五街咖啡屋 友情提示:可以要求放咖啡粉,不加价哦~(PS:品质稳定,好味道始终如一)很多人的早餐都忽略了蛋白质的摄取。人体能否维持充沛的精力和灵敏的反应力，主要依早餐所食用的蛋白质而定。含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，能使你更“禁饿”，早餐饮食中蛋白质的摄取量越高,所产生的效率越大，也愈持久。因此，早餐还必须要有一定量的动物蛋白质和植物蛋白质的食物，如用五香茶鸡蛋、酱鸡肝、酱牛肉、熏肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、炸牛排、素鸡豆制品等食物为佐餐。 

"大救驾"是一种油酥饼，相传五代末，后周大将赵匡胤攻寿得胜进城，因劳累过度胃口不佳。城内饼家作此糕点献上，赵尝后食欲大增。后来他做了大宋皇帝，称此点救过他的"驾"，"大救驾"遂由此得名。大救驾形扁园，色乳白，外皮数道花酥层层叠起，犹如金丝盘绕，中间呈激流漩涡状，内馅白中现红丝缕缕、青丝条条，食之酥脆，油而不腻。

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早餐重如金：�6�1不吃早餐的危害：1�6�1影响学习成绩；2�6�1导致肥胖；3�6�1引起营养不足，严重时导致营养缺乏症；4�6�1引起胃炎�6�1胆结石等疾病。 适合作为早餐的食物： 谷类及薯类;馒头�6�1包子�6�1面包�6�1大（小）米粥�6�1白薯粥�6�1豆粥�6�1玉米粥�6�1面条（片）汤�6�1营养麦片�6�1馄饨等。 动物类食物;火腿肠�6�1酱牛肉�6�1酱鸡肉（腿）�6�1炸鱼�6�1鸡蛋（蒸�6�1煮�6�1炒�6�1煎均可）�6�1牛奶（羊奶）等。 豆类及其制品：豆浆�6�1豆腐脑�6�1豆腐丝（干）�6�1煮黄豆�6�1酱黄豆等。 蔬菜及水果：拌黄瓜�6�1拌萝卜�6�1拌莴笋�6�1拌白菜�6�1拌西红柿�6�1水果沙拉等

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